一声惊雷起，春风十万里。

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惊

蛰

jingzhe

新芽初萌，寒冬已褪
新生的绿色点缀巢院
向轻快的脚步敞开怀抱
迎接着归校的同学们

漫步在校园，望春盛放

感受惊蛰三月的生机盎然

01 惊蛰由来

今日，我们喜迎惊蛰节气。它是我国二十四节气中的第三个节气，也是春季的第三个节气。《月令七十二候集解》:"二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。"正所谓万物出乎震，震为雷，蛰为虫。春雷声响，惊醒蛰伏的昆虫，故名为惊蛰。

02 惊蛰三侯

一候桃始华

桃之夭夭，灼灼其华，惊蛰之日，乃闹春之始，桃花感受到春的气息，开始开花。阳和发生，自此渐盛。

二候仓庚鸣 

春日载阳，有鸣仓庚。仓庚为黄离，惊蛰后五日，黄 最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。

三候鹰化为鸠

鹰为鹭鸟，鸠即今之布谷。天气渐暖，老鹰悄悄躲起来繁衍后代，而原本蛰伏的布谷鸟此时跃上枝头，追逐跳跃，漫山遍野都是布谷鸟鸣叫求偶的声音。

03 惊蛰习俗

赏过春景，感受自然节气的规律

惊蛰被赋予了重要的意义

意味着春回大地、草木萌发

此时各种各样的民间习俗

不仅体现出中华古老文化的传承

而且蕴含着人们对美好生活的祝愿

祭白虎，祈求顺利
吃甜梨，丰收有余
打小人，驱赶霉运

蒙鼓皮，万物复苏

······

种种有趣的传统

让这个季节充满韵味

天气回暖，易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨可以抵御病菌的侵袭。快来和团团一起吃梨吧。

04 惊蛰养生

住：调整作息

多睡往往容易越睡越困，因此需适当晚睡早起，多伸懒腰，这样可以使血液循环加快,不仅能减轻困意，还能激发肝脏机能。

食：少酸多甘

惊蛰时节补益脾气，令五脏和平，饮食需少酸多甘，清温平淡为主。多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物，少吃动物脂肪类食物。

行：适当运动

惊蛰过后，自然界呈现复苏之势，人的身体脏器功能还未恢复到最佳状态,此时运动不宜激烈,应选择比较和缓的舒展运动。

快来和团团一起晨跑，参加早鸟运动吧！

春耕生产在此时也拉开序幕
古代农忙时，今惜奋斗日
在这个播种希望的季节
生出的不单是草木葱茏
还有令人振奋的好成绩
低头是题海，抬头是未来
在此团团预祝大家学业进步

文字 | 陈子健

图片 | 部分来源于网络

编辑 | 陈子健

初审 | 季鹏程

复审 | 解雪梅

终审 | 石庭

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